КачкИ

# 11 мар 2010, 17:29

testosterone писал(а):так занимаются лифтеры но они различают тренировки по тяжести, тяжелая средняя и легкая, а тут все тяжелые еще и прибавка на каждой трене, это нереал и гарантированный перетрен через 2-3 недели

Может не правильно выразился - но прибавка веса только 1 раз в неделю! И тренировки не все тяжелые. 1 день тяжелый присед и тяжелый жим, 2 день тяжелая тяга и легкий жим, 3 день-легкий присед и легкий жим. А перетренированности по этой схеме нет.Главное правильно подобрать вес.Если интересно как -пишите.Это простой одностепенный цикл.

# 11 мар 2010, 17:48

дак ты сразу пиши где легкие где тяжелые а где средние трени

# 11 мар 2010, 18:33

testosterone писал(а):дак ты сразу пиши где легкие где тяжелые а где средние трени

Теперь то понятно что я хотел сказать?

# 11 мар 2010, 22:18

а с этой прогой масса попрет?

# 12 мар 2010, 14:29

думаю лучше просто классику делать) 75 кг своего веса оч мало, надо набрать килов 80 хотяб, потом проги подбирать)

# 13 мар 2010, 00:14

классика на то и классика что она на все времена

# 14 мар 2010, 12:45

как ни странно после 2х тренировок набрал 2 кг, ща 77кг уже) оч рад))

# 14 мар 2010, 18:13

Kilamonik писал(а):как ни странно после 2х тренировок набрал 2 кг, ща 77кг уже) оч рад))

Набрал в весе штанги или сам?

# 14 мар 2010, 21:22

сам))) на штангув канце месяца 100 поставлю) кстати уставать начал сильно(( хотя походов 3 делаю, 4 упражнения за 1 треню... может чё нить пить начать? для восстановления?

# 15 мар 2010, 12:21

спать больше

# 15 мар 2010, 12:40

Kilamonik писал(а):сам))) на штангув канце месяца 100 поставлю) кстати уставать начал сильно(( хотя походов 3 делаю, 4 упражнения за 1 треню... может чё нить пить начать? для восстановления?

Попробуй креатин, только не отечественного производства.Может поможет.

# 15 мар 2010, 21:38

Сел на курс метанчика... как думаете тренироватся 3 раза в неделю или 4 лучше? цель все тажа!!! масса масса масса

# 16 мар 2010, 13:50

Kilamonik писал(а):Сел на курс метанчика... как думаете тренироватся 3 раза в неделю или 4 лучше? цель все тажа!!! масса масса масса

А вот на метанчик зря !!!!!!!! Не стоит масса того! Во первых-вред для организма,кажущееся увеличение массы,посаженная печень и временная "пруха". во-вторых с него еще и соскочить нужно грамотно! А бросите заниматься коллега-вообще вся масса заплывет!+Почитайте про фарму у нормальных атлетов-там все расписано.А заниматься можно хоть три хоть четыре раза,главное правильно и не перетренироваться!И определите свой тип строения!

# 17 мар 2010, 11:42

раз нашёл где его купить значит все про него мне рассказали)) кстати сзлезать с него окажется дороже чем купить его))) так что пока метан, потом все как у всез, хочу 3 курса пройти!!

# 18 мар 2010, 11:05

ты сам то пробовал чтоб говорить про вред организму и посаженную печень???я не понимаю таких людей которые в глаза не видели но уже знатоки всех побочек и учат других, и еще смело рассуждают об этом, если бы ты хоть немного разбирался в фармакологии знал бы что городишь чушь...а на метан действительно зря ты сел, с твоим уровнем развития на сухую еще пахать и пахать, ну раз уж сел, по поводу схода, прови+тамокс+трибулус будет нормально

Форум Кемерова / Интересы, Хобби / Спорт
	Поиск • Регистрация • Вход